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パーソナルワークアウト RED`sGYM(レッドジム)について

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減量とアルコール

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元々大酒飲みでお酒大好きなんですが・・・。

減量と酒(アルコール)の関係って結構自分は影響あるなって思っています。

糖質制限の本、MEC食の本、ダイエット理論の中にも、糖質の入っていな酒なら大丈夫!

などと書いてあります。

うちのお客様にもお酒が大好きで、飲みながら糖質制限してシェイプアップした方もいるんですが・・・。

これ、体質も大いに関係ありますし、どんな体になりたいか?でも大いに関係してくると思います。

私みたいに元々内臓が強くて、消化吸収が非常に良いタイプの太りやすい人間は、減量時にはアルコールは控えた方がいいみたいです。

糖質制限すると、脂肪が肝臓の糖新生という流れに乗りぐんぐん消費されていき、体脂肪が落ちるんですが、

糖新生の回路が働いている時、もしくは働こうとしている時に、アルコールを飲んでしまうと、

肝臓は先にアルコール分解をしてしまうので糖新生回路が停止してしまうのではないかと思っています。

それは、もう長年の減量経験からもわかっているんです。

本気で絞ろうとするなら、アルコールは控えるべきだって・・・が!

ここ2週間・・・ハイボールを毎日酔っ払うまで飲み続け・・・一定していた体重が今朝は増えてしまいました涙

これは・・・やばい・・・おデブスイッチが入ったかもです・・・。

お酒が大好きで、減量を始めたら、

まず、蒸留酒や糖質ゼロのビールや酎ハイにする。

そして、少し減らす、

仕上げの段階で、アルコールを我慢する

で、目標の体型になってから、乾杯!!

が、よろしいかと思います。

わかっちゃいるけど・・・反省します・・・涙

失敗も成功も糧にして、お客様のアドバイスに生かしています!!

レッドジム のホームページあります!
レッドジム のホームページ

現在、平日日中は予約が取りやすいです!
担当:濱田はるなチーフトレーナーが対応いたします。
直通:080ー4318ー3643

鼻ヒゲと胸毛とホットパンツ・・・

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自分のトレーニングの時に流す画像が、ユーチューブのトレーニング動画から、嵐となり・・・

おとといから、会員様にお借りしたクイーン(DVD)となりました!

中学時代は洋楽ブームで、よく聴いていたんですよね。いい曲多いんですよ〜クイーン。

フレディマーキュリーが亡くなったのが高校時代・・・写真週刊誌フライデーで、車の後部座席に座ったガリガリのフレディマーキュリーが印象に残ってます・・・。

亡くなっても根強い人気ですよね!最近では映画「Bohemian Rhapsody」が大ヒットですから!

んで、お客様から借りているクイーンのライブ・・・いいですね〜トレーニングが疲れません!

最初はタンクトップに長ズボンのフレディなんですが・・・だんだん脱いでいって・・・タンクトップ脱ぐんです・・・

胸毛が・・・長嶋茂雄のようにもっさりと・・・ワムのジョージマイケルも胸毛がもっさりですから、イギリスではセクシーな男性の象徴なんでしょう!

んで、トレーニングしながら曲だけ聴いて、また画面に目をやると・・・長ズボンがホットパンツに変わっとる!

肌の露出が増しとる・・・んで、裸足で歌っとる!んで、帽子かぶっとる!

は?脱いで、脱いで、カブる・・・エンターティナーだな〜と思いました。そういうの見てるのも楽しいです!

歌詞がずっと流れているので、歌詞の意味もよくわかるし・・・結構深い意味があるんだろうな・・・と。

今日は胸トレですが、またクイーンの続きを見ながらトレーニングします!

ジムにモニターがあるってほんといいですよ〜。

お客様のリクエストにも答えて画像流しますので、遠慮なく申し出てください!好きなDVD、CD持ってきてください!

そんなレッドジム の様子がよくわかるホームページ作りました!
レッドジム のホームページ

[レッドジム ]でヤフーで検索したらトップで出てくるようになりました!
お試しください。

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珍しいトレーニングマシン?

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レッドジムには、20種類を超えるトレーニングマシンがありますが、

中には、もう手に入らないんじゃないか?え?こんなマシンがあるの?という珍マシンもあります笑

自分は、ほんと、珍しいマシンが大好きで、え?なにこれ?っていうマシンが中古市場に出たらまず問い合わせ!

「商談お願いします!!すぐに行きますから!」って、

関東、関西の業者さんのところに飛んでいきました笑

まあ、O2にもその名残のマシンがありますけど・・・。

珍マシンって言われるマシンでも、マシンメーカーが莫大な開発費を計上して、頭を捻らせて誕生させているわけです。

使っていて「あれ?」って思うような動きのマシンでも、

「あ〜そういうこと!!」って、すごい発見があります。

設計者、開発者、マシンメーカーがどうしてこのマシンを誕生させたのか・・・なんかわかるようになってきました。

僕が好きなマシンメーカーの中にイタリアのTECA社があります。

レッドジム にはイタリアから輸入したTECAのマシンが多くありますが、

国内で手に入れたTECAの珍マシンが写真のマシンです。

これ、二の腕を鍛えたり、胸の下を鍛えたりするマシンなんですけど、

名前は「トライセップスプレス」って、二の腕を鍛えることになってます。

自分は、胸のトレーニングの後半に持ってきて、大胸筋下部を刺激するために使っていたんですが、

これを購入する際、業者さん(ゴールドジム南砂)の担当さんに、

「REDさん、これ買いますか〜???」って笑

なぜかというと、手で握るところが回転して、しかも微妙に前後にスライドするから、一般的なプレスマシンと違って力が入れにくいというんです。

わざわざ動画を撮って送ってきてくれたりして笑

んで、「そんなオススメしないマシンだったら、安くしてください!」って購入しました笑

で、届いてから、なんでこんな動きをするように仕組んだんだろう・・・?って使いながら考えました。

そしたらわかりました!

これ、人間の手首の動きをきちんと考えて、手首を痛めないようにしていることに気づきました!

TECAのマシンって「あれ?」っていう動きをするんです。

その動きを出すためにデカイ鉄棒が追加されていたりするんですが、ほんと、そこまでする?って感じの工夫をするんです・・・。

運動機能を学んでない方は、??なんでしょうけど、その無駄さ?無駄ではない、採算度外視で作り上げる職人気質?
大好きなんです。

イタリアだなあって思います。車もそうですもんね!

このマシンですが、お客様のトレーニングメニューには今の所入れてないマニアックなマシン・・・。

胸の下部を発達させたいって課題を持つお客様がいないからですね・・・笑

そういう目標をお客様が呟いたら入れたいマシンです!

REDGYMは、体の課題にピンポイントで対応できるようにマシンを揃えています。

だから、体が変わります。もちろん、フリーウエイトも充実!

ホームページでご確認ください!
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夕飯の定番 MEC鍋?

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土日と遠出しまして、宿でたらふく逆MEC食を堪能してしまいました・・・。

で、昨日からきっちり元の食事に戻し、夕飯は定番の鍋

・鳥の肩肉260グラム
・サバ缶1缶
・舞茸
・ぶなしめじ
・糖質ゼロ麺
・特別ゲスト:ロールキャベツ(半額で75円くらいだったので・・・)

きのこ類は、血糖コントロールのために入れています。

ある調査で、糖尿病がごく少ない地域の食習慣を調べたんだそうです。

その地域は、新潟県 まさに米どころ!

米を食わないわけはないのに、糖尿病が少ない・・・なぜだ?ということだったんでしょう。

で、調べたらこの地域は山深い場所で、きのこを大量に食べていたということが判明したんだそうです。

きのこに含まれるビタミンDが体内の糖の消費に関係あるんだそう。

きのこって、シャキシャキ感も残って、味も美味しいので必ず入れるようにしています。

デスソースももちろん入れましたが・・・辛かったです。

暴飲暴食でアップした体重も、今朝は1.1キロ戻っています。でも、まだまだ・・・。

今日は、こなべっちのごま豆乳鍋です!

ダイエット中の方には一度お試しの価値ありの夕飯かもしれません。

きっと、いや絶対に縄文人も旧石器人も狩猟生活の中で、山の幸、きのこは食べてたはずですから

日本人の身体に合った食材かと私は思うんですが、いかがでしょう?

鍋は腹一杯になります!で、体重落ちます。

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お問い合わせフォームがありますので、そちらが便利ですよ♪
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