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「運動があまり好きじゃないから・・・トレーナーさんについてもらわないと絶対運動しないと思う・・・。」お客様の呟き、色々・・・。

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レッドジム は、ダイエットやシェイプアップ目的の方々だけでなく、

たくましい体を目指す男性の方々、一般・高校生アスリートの方々、健康づくり、持病の改善などなど

様々な目的の方々が通ってくださっています。

どのような目的をお持ちの方々に対しても、その目的に適したトレーニングを施すことができる

充実した施設と国際資格を持つトレーナーで構成しているのがレッドジムです。

そんな中で、O2時代から時折お聞きするお客様の呟きで・・・。

「運動があまり好きじゃないから・・・運動は大切だと分かっているけど、トレーナーさんについてもらって、予約してトレーニングしないと自分じゃ絶対に運動しないと思う。」

中には、最近多くの地域で展開している、24時間のジムやサーキットトレーニングジムに通っていた方々も

移籍?してくださるケースも見られます。


自分に適した運動環境は人それぞれ・・・だと思います。

色々なジムに通ったり、体験したりして、「これなら自分に合っている!」

という運動環境に出会えれば嬉しいですね。


「ここなら続けられそう!」「ここなら自分に合っている!」

レッドジムが、そんな感想をいただければ嬉しいです!


ジム貸切で、集中してトレーニングできるレッドジム の環境を、

体験トレーニングを通してご確認いただければ幸いです。


体験トレーニングは、平日昼間の予約が取りやすいですが、

土曜日の午後、なども会員様の予約状況により対応可能です。


「一回、レッドジム ってどんなところか見に行こうかな?」

くらいのお気軽な気持ちで、体験トレーニングをお受けになっていただければ嬉しいです。


お気軽にお問い合わせください。
電話:096−288−9022
メール:redgym2020@yahoo.co.jp

※トレーニング指導中は電話に出ることができません。再度かけ直していただくか、メッセージを残していただければこちらからかけ直します。
メールでのお問い合わせ、ご予約がスムーズかと思います。ご検討ください。


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夕飯ひとまわりしてしまいました💦 また、ささみのたたきとソーセージピーマンの塩胡椒炒めです。知り合いが多い県南の大雨が心配です・・・。

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6月30日の食事と同じメニューです💦

減量する時は、食材はほとんど同じで、味付けを変えたりしてるだけです・・・。

昨日は、粗挽きソーセージがなんと!半額で売ってあったので速攻で買いまして、

あとは、ささみを200gくらいとネギとピーマンと・・・。

朝の食事はいつもアイスコーヒー1リットルとスクランブルエッグなので、夕飯の食事と合わせて買います。

昨日は1200円弱で、安かった!!です。


この食事の後、無糖ヨーグルトを食べて、夕飯終了です。

今朝の体重は、76.3キロで昨日から400g落ちました。

暴食後の月曜日が79キロでしたから、2.7キロ体重は落ちた結果です。

来週は落ちも緩やかになっていくと思いますが、淡々と生活を続けるだけです・・・。


食事もいつもと同じなので、そろそろ連日のこの記事はやめようかと・・・同じですから笑


今日は県南部で大雨が降っている様子で、球磨川の氾濫が報道されています。

八代、水俣、人吉方面には知人や元チームメイトも多く住んでいるので、心配です。

どうか、被害が最小限に留まりますように祈ります。

糖質0ベーコンが安かったので、野菜炒めにして、木曜はマックスバリュの特売で鳥刺が200円なのでそれを・・・。トレーナーと一緒にダイエットはじめませんか?

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近所のマックスバリュに行く前に、夕飯のメニューを大体考えているんですが、

消費期限前の食材が安くなるので、臨機応変に対応いたします笑


昨日は、糖質ゼロのハーフベーコンの3パックセットが2割引で売ってありましたので、

買いました! 

脂質は?という質問がありそうですが、脂質はホルモン生成の材料ですし、体に必要な栄養ですので、

減量初期にはあまり気にしないです。マヨネーズもバリバリ使います。

糖質だけはとにかく抑えたい。


で、野菜セットがこれも2割引きだったので買いまして、野菜炒めにしました。

木曜は鳥たたきがいつも税込みで200円くらいになるので買いまして、

タンパク質が足りないと思ったので、安い鶏肉の塩炒め170gパックを追加しました。

写真には写っていませんが・・・。

全て食べ終わった後に、デザートで無糖ヨーグルトに糖質ゼロの甘味料「パルスイート」をちょっとかけて夕飯終了。


今朝の体重は、76.7キロで昨日より800g落ちました。

まだ、トレーニングの調子もいいし、だるい感じもないので、土曜日まで続けて、

日曜日は、好きなものを食べる・・・チートデーにしようかと思います。


でも、あまり今の食生活は苦じゃないので、そんなに緩めなくてもいいかな?とも思っています。


さて、今日はどんな食材が安いかな?

パーソナルが終わったら、早速、料理をしたいと思います!


レッドジム では、シェイプアップ、ダイエット目的の方々に、

その方の体質に合わせて、食事のアドバイスも合わせて行っています。


夏に向けて、減量を開始する現会員様も増えてきましたし、

減量目的で入会してくださる会員様も増えてきましたので、

私もちょっと手本となるべく減量を始めました笑


ブログをご覧の方、一緒に、ダイエットしませんか? 

体験、お気軽にお問い合わせください。

電話:096−288−9022
メール:redgym2020@yahoo.co.jp

たくさん食べられる肉吸い!!でも、次の日は体重の減りはイマイチです・・・たくさん食べたら当たり前ですが・・・。

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毎日似たようなものを食っておりますが・・・

体重落とそうと思ったらいつもこんな感じ・・・食べものをある程度固定させます。

まあ・・・餌っぽいデスカ?笑


昨日は、豚肉の肉吸いを作りました。

豚肉は300グラムで豆腐は絹ごし1丁、ネギ一本です。

写真の器で3杯食べました!やすくてたくさん食べられてお腹いっぱいです!!


たくさん食べたので今朝の体重は昨日と同じ、77.5キロでした。

まあ、仕方ないです。時々増える時もありますから、維持ならいいです!

今日は、鳥刺とベーコンの野菜炒めです!

ちょっと糖質が多かったかな・・・?安かったのでお酒によく合う焼肉になりました。写真が汚いです・・・。

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昨日は、買い物に行ったらタレに漬け込んだ牛肉が4割引だったのですが、

「ちょっとタレに糖質が多いかな?」と思いながらも、ええい!美味しそうだから買ってしまえ!

と、買いました💦

あとは、定番のピーマンとプロテインソーセージ

で、ちょっと皿が汚いですが、
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このような夕飯になりました。

焼肉はかなりの甘辛で、実に美味しかったです!ハイボールによく合いました!

ピーマンとソーセージの炒め物は、カレー粉を少しまぶしてカレー風味にしまして、

こちらもお酒に合いました!

今朝、マックスバリュで、またソーセージを買ったんですが・・・

盲点でした💦 このプロテインささみソーセージ・・・

糖質が結構あります! 1本あたり5g弱 2本で10gに迫ろうかという・・・。

角砂糖の糖質が4gですから、約2個分ですね。

明日からこのプロテインソーセージの代わりを探そうと思います。

今朝の体重は、77.5キロ 昨日より300グラム落ちましたが、もうすぐ落ちが止まると思います。


でも、あまり神経質にならずに気長に糖質制限を楽しもうと思います!

今日は肉吸いを作ります!

パーソナルが終わってから楽しく食べようと思います。
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